Benessere, Attività Fisica

Troverete in questa pagina la lista completa dei nostri corsi benessere

Fiori di Bach

Lezioni settimanali ( mercoledì 20.30 – 22.30)

Corpo, mente ed emozioni

Integrare corpo, mente ed emozioni è un lavoro personale. Imparare a seguire la Vostra strada. A volte prenderà direzioni che non avevate immaginato, a volte si fermerà per un po’ per farvi tirare il fiato. La strada della conoscenza di sè porta frutti che valgono ogni attimo della fatica che costa percorrerla.

Il Corpo è una mappa che ci aiuta a scoprire cosa stiamo provando. Di sicuro vi sarà successo di sentire un nodo alla gola quando magari stavate nascondendo qualcosa al partner oppure avete lamentato nausea e mal di stomaco prima di affrontare un esame. Sono segnali che il corpo ci manda per farci esprimere le nostre emozioni. Le emozioni urlano a gran voce quando non le ascoltiamo e si trasformano in dolore e sofferenza fisica. Prestate attenzione al dolore fisico per capire quali sono i bisogni del vostro corpo; se imparerete a gestire le vostre emozioni, starete molto meglio anche a livello fisico.

Giovanna Orlando BFRP 

Consulente Fiori di Bach

Biodanza – Danza della vita

Lezioni settimanali ( giovedì, sez. A 16.30 – 18.30, sez. B 20.30 – 22.30)

Un modo di ritrovare il piacere di vivere. 

Primi tre mesi: integrazione dei nuovi iscritti. 

In seguito, approfondimento sulle Linee di “VIVENCIA”: vitalità, sessualità, creatività, affettività, trascendenza. 

N.B. Per frequentare occorre un certificato medico di buona salute, abbigliamento comodo, calze antiscivolo e materassino.

Maria Eugenia Paesano

Ginnastica dolce

Lezioni settimanali ( mercoledì 9.15 – 10.15)

BENEFICI:

– esercizio fisico morbido e controllato;

– raggiungimento della tonicità muscolare senza carichi;

– mobilità fluida delle articolazioni;

– elasticità del corpo;

– mantiene corpo e mente giovani e attivi.

A CHI SI RIVOLGE:

– a tutte le persone;

– ad ogni età;

– anziani che intendono fare esercizio fisico dolcemente e senza sforzi;

– persone che riabilitano al movimento il proprio corpo.

N.B. Per frequentare occorre un certificato medico di buona salute in corso di validità. È necessario abbigliamento comodo, calze antiscivolo e materassino.

Jadwiga Krychniak

Su muoviamoci!

Lezioni settimanali ( mercoledì 15.00 – 16.00)

Ci riappropriamo delle nostre potenzialità fisiche utilizzando semplici esercizi di mobilità, equilibrio, potenziamento muscolare.

Un’attività a basso impatto ma importante per mantenere o riattivare l’equilibrio psico-motorio generale.

N.B. Per frequentare occorre un certificato medico di buona salute in corso di validità.

Maria Grazia Chiesa

Ginnastica dolce

Lezioni settimanali ( sez. A lunedì 10.30 – 11.30, sez. B mercoledì 10.30 – 11.30)

Utilizza tutti movimenti dolci.

Gli esercizi fisici sono semplici. 

Si stimolano molte parti del corpo.

Consapevolezza del proprio corpo.

Aiuta a migliorare lo stile di vita.

N.B. Per frequentare occorre un certificato medico di buona salute in corso di validità.

Beatriz Avalos

Nordic walking

Lezioni settimanali ( sez. A lunedì 10.00 – 11.30, sez. B mercoledì 10.00 – 11.30, sez. C giovedì 10.00 – 11.30, sez. D lunedì 10.00 – 11.30, sez. E giovedì 10.00 – 11.30)

Camminata Nordic Walking meglio conosciuta “quella delle bacchette”; disciplina sportiva arrivata direttamente dalla Finlandia e tutt’ora usata in tutto il mondo. 

È consigliata a tutti, non avendo controindicazioni particolari.

È un ottimo rimedio per:

– Prevenzione del rischio cardiovascolare;

– Diabete;

– Dolori articolari;

– Corregge la postura;

– Dimagrimento, ma soprattutto riduce lo stress emotivo.

Occorrente: scarpe da cammino, tuta, bacchette e amare l’aria aperta e la natura.

N.B. Per frequentare occorre un certificato medico di buona salute in corso di validità.

Maria Rosa ( Mariella) Tisci

Rainero Fontana

Nordic walking

Lezioni settimanali ( sez. F lunedì 9.30 – 11.00, sez. G mercoledì 9.30 – 11.00, sez. H giovedì 9.30 – 11.00)

1) Camminare comporta beneficio in tutta la struttura del corpo.

2) Riabilitazione – obesità – scompenso cardiaco – diabete, ecc.

3) Dialogare, stare insieme e fare gruppo camminando.

4) Tecnica di base con bastoni ed il suo beneficio.

5) Svago da stress e problemi di vario tipo psicologico.

6) Camminare in salute con attenzione alle varie tipologie.

7) Postura totale di correttezza del busto.

N.B. Per frequentare occorre un certificato medico di buona salute in corso di validità.

Aldo Giuliani

Medicina tradizionale cinese

Lezioni settimanali ( Corso base sez. A venerdì 14.00 – 15.00, sez. B venerdì 20.30 – 21.30, Corso avanzato sez. A venerdì 15.00 – 16.00, sez. B venerdì 21.30 – 22.30)

Meglio conosciuta come agopuntura. Ha origini nello sciamanesimo – pura fisica moderna (quantistica) in anticipo di 5000 anni.

Non separa la guarigione del corpo da quella dello spirito.

Presentazioni e introduzione:

– Le tecniche: le sue ginnastiche energetiche, massaggi, auricoloterapia, dietetica, erboristeria)

– Le basi YIN YANG

– Cielo anteriore, cielo posteriore

– Microcosmo e macrocosmo e la legge di analogia

– I 3 tesori: spirito, essenza, soffio

– Le 5 tipologie di persone secondo la legge dei 5 elementi

– Fisiologia degli organi e dei visceri (le funzioni)

– Le emozioni (ogni emozione collegata ad un organo corrispondente)

– Medico come sacerdote nella Cina antica

– Matteo Ricci (agopuntura e gesuiti)

Luisella Cagnana

Riflessologia plantare

Lezioni quindicinali ( giovedì 14.00 – 15.00)

Il corso si propone l’identificazione delle aree sensibili del piede ed il massaggio pratico dei piedi, di ottenere risultati tangibili sui pazienti quali alleviare la tensione e lo stress, normalizzare le funzioni dell’organismo nonché migliorare l’attività del sistema nervoso e della circolazione sanguigna.

Antonio Gentile

Rilassamento e Meditazione

Lezioni quindicinali ( sez. A lunedì  21.00 – 22.30, sez. B mercoledì 15.00 – 16.30)

Meditazione, mandala, musicoterapia ed altro ancora.

Alla ricerca di una mente serena: equilibrio, gioco, armonia.

Attraverso varie tecniche, un’apertura alla conoscenza di sè stessi a favore della ricerca del proprio benessere fisico.

Impareremo e sperimenteremo insieme come:

– Riconoscere i molti modi in cui la mente genera stress;

– Immergersi profondamente nei pensieri e nei sentimenti;

– L’uso della concentrazione per calmare la mente;

– Rilascio spontaneo dello stress;

– Penetrare nei blocchi mentali con l’intuizione.

È necessario abbigliamento comodo e materassino.

Edoardo Bianchi – sez. A

Roberta Zanellato – sez. B

SRI SRI YOGA

Lezioni settimanali ( mercoledì 14.00 – 15.00)

SRI SRI Yoga propone uno Yoga nella sua forma più pura e autentica con delicatezza, intensità e potenza.

Tecniche tradizionali con con sequenza di asana dolce e vigorosa per il benessere psico-fisico ponendo enfasi nella respirazione con benefici a livello fisico e mentale. 

SRI SRI Yoga è una disciplina adatta a tutti. 

È necessario abbigliamento comodo e materassino.

N.B. Per frequentare occorre un certificato medico di buona salute in corso di validità.

Damiano Fanelli

TAI CHI CHUAN UNIVERSAL HEALING TAO SYSTEM TAO YOGA

Lezioni settimanali ( sez. A lunedì 21.00 – 22.30, sez. B giovedì 10.30 – 12.00)

Il Tai Chi Chuan promuove la circolazione di Energia Vitale nel corpo umano, tramite il movimento corposo e il controllo del respiro. Praticando il Dai Chi Chuan la struttura corporea si armonizza, aumenta la flessibilità muscolare e si ottiene un buon equilibrio psicofisico. È consigliato un abbigliamento comodo per la pratica. 

N.B. Le prime tre lezioni nel mese di ottobre 2018 saranno di introduzione al Tai Chi Chuan. Dopo tali lezioni non sarà più possibile accedere al corso.

Luigi Di Michele

YOGA

Lezioni settimanali ( lunedì 9.30 – 11.00)

Dare ad ogni iscritto al corso la possibilità di fare esperienza dei benefici effetti dello Yoga al fine di conoscersi meglio ed avere la consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro e, per farlo, utilizzeremo delle posizioni del corpo (Asana) ed il controllo del respiro (Pranayama).

È necessario abbigliamento comodo e materassino.

N.B. Per frequentare occorre un certificato medico di buona salute in corso di validità.

Vita Minore

SEDE

Via Pablo Neruda 2, 20030 Senago MI

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